Тренировка страха за выживание в самообороне

Насколько близко вы можете симулировать настоящий террор в эффективной тренировке самообороны?

Мне часто задают этот вопрос:

«Хотя я изучал айкидо почти 18 лет, я никогда не был уверен, что смогу справиться с начальным повышением уровня адреналина после того, как понял, что на меня напали». Это все равно, что сказать, что у тебя рак и ты умрешь в следующем месяце. Как смоделировать что-то подобное безопасным способом? Можете ли вы напугать кого-то и заставить его правильно реагировать в тренировочной среде? "

Чтобы быстро ответить на ваш вопрос НЕТ. Не существует абсолютно безопасной среды, в которой мы могли бы научить человека преодолевать адреналиновую реакцию без возможности психического повреждения. Даже в самых безопасных условиях, чтобы привести ум в реальное состояние страха, запуск этого состояния может вызвать ПТСР у некоторых людей.

Мы работали с некоторыми гипнотическими методами «промывания мозгов», чтобы привести человека в состояние абсолютного страха, чтобы увидеть, можно ли его избить, и мы обнаружили, что у некоторых людей были кошмары и другие симптомы паники в течение некоторого времени после тренировки.

Ответ страху без страха

Один из лучших методов борьбы с потенциальной атакой — это постоянно выполнять упражнения по реагированию на страх. Тренировка правильного физического ответа на проводку может поставить вас в гораздо лучшее место, чем просто надеяться на лучшее.

Реакция страха использует естественную адреналиновую реакцию организма на внезапный шок и страх. На вас когда-нибудь нападает рой пчел? Кто-нибудь бросал фейерверк в лицо или слышал выстрел? Что вы наделали? Все ваше тело немедленно и инстинктивно покинуло центр тяжести, ваша спина защитно согнулась, ваша голова низко опустилась между поднятыми руками, а руки и локти поднялись вокруг лица и шеи. Падение центра тяжести таким образом укрепляет стабильность и увеличивает силу и равновесие. Опускание головы, расправление плеч и поднятие рук защищают важные области (особенно горло) от ударов и удушья со спины. И вы делаете все это естественно, без какой-либо подготовки (при условии, что ваши инстинкты не были задушены каким-то ложным боевым искусством). Реакция на страх является идеальной защитной позицией и не должна заменяться стилизованным отношением кунг-фу.

То, что вы делаете сразу же после реакции на страх, имеет решающее значение и должно быть простым и целенаправленным. Вернитесь к атакующему и ударите, как банши. Хватай его за подбородок, руби его шею и вставляй пальцы прямо в глазницы. Обучите их всех, чтобы вы могли доставить их как гудение, когда они вам нужны. Глазные атаки особенно неприятны и их трудно блокировать противнику. Если вы когда-нибудь случайно ткнули вас в глаза, например, во время игры в баскетбол, представьте, насколько разрушительной может быть преднамеренная атака. В нашей книге обсуждается целый ряд упражнений, связанных с этим принципом, но для наших целей здесь следует понимать, что вы можете вызвать «реакцию» естественного страха и физических упражнений. который не вызывая вой ужаса.

Если на вас внезапно напали с небольшим предупреждением, вы перейдете к физической реакции, которую вы произвели в вашей системе. Проблема возникает, когда у вас слишком много времени, чтобы подумать. Здесь ваш линейный мозг или эго увидят или услышат угрозу и начнут думать, что делать. Поскольку у линейного разума не было или нет опыта серьезного нападавшего, эго подвергнется целому ряду бесполезных познаний, которые обычно парализуют человека перед началом боя. Многие преступники полагаются на этот ответ, чтобы запугать жертву, чтобы они не могли получить надлежащую защиту.

Воплощение в реальность

Если вы бдительны в отношении своего окружения и в то же время можете сосредоточиться на пункте назначения, преступник обычно ищет менее сознательную цель.

Если вы практиковали атаку атакующего в различных условиях, у вас будет шанс ответить на атаку своей собственной атакой.

Если все работает правильно, во время реальной атаки вы почувствуете все физические / психические явления, которые вызывают адреналин. Реакция на адреналин на самом деле хорошая вещь. Сначала вы будете чувствовать себя обездвиженным, но если вы тренируетесь долгое время, ваша реакция появится при первом же реальном прикосновении атакующего. Если вы действительно хорошо подготовлены к прямой атаке или боковой атаке, вы, как правило, становитесь на свои места и выполняете почти автоматически, потому что вы не знаете никакого другого метода защиты.

Доведение ума до выживания

Задайте себе этот вопрос. Если бы мой ребенок, жена, муж, родитель или братья или сестры подверглись нападению до меня, помогу ли я им? Если вы ответили «да», у вас хватит ума с трудом отреагировать, чтобы спасти себя.

Я помню времена, когда страх, казалось, замораживал меня, или я так думал. Обычно кто-то должен был ударить меня, прежде чем я успел среагировать, и ударил меня в ответ. Это было, когда я уже был обучен до определенной степени, но у меня было подростковое отвращение к насилию. Я научился правильно применять атакующую моду (изобретенную Брэдом Штайнером), и это изменилось за несколько недель. Теперь я должен был идти. Где-то отпустить адреналина.

Некоторые из моих коллег-офицеров могут войти в эту смесь без колебаний. Часто они не были действительно обучены, но они просто сражались немедленно. С другой стороны, мне было трудно ударить другого человека без уважительной причины. Я был неправ в этих случаях. Другие офицеры смогли остановить агрессию до того, как она вышла из-под контроля. Часто из-за того, что я не атаковал вовремя, бой становился немного затяжным и неловким. Иногда плохой парень становился храбрым и боролся, пока я не стал действительно жестоким. Фигово!!

Если вы боитесь быть обиженным, вам будет обидно, если вы позволите неправильной картине появиться в вашем уме. Единственная картина, которую вы должны увидеть, это где вы можете победить своего противника. Вы можете практиковаться в предсказании свержения атакующего с любой возможной позиции. Вы можете представить себе громкие угрозы атакующего, как только прозвенит звонок для битвы, и вы увидите, что сражаетесь, чтобы добраться до него.

Многие из нас были обусловлены в молодом возрасте взрослыми, которые наказывали нас или контролировали нас громким криком или физическим толчком или ударом. Нам не разрешили жестоко реагировать на власти. Это одна из причин, по которой мы замираем, когда на нас нападает громкий хулиган.

Тщательная, реалистичная практика, основанная на сценариях всех упражнений с ответом на страх, а также атакующие атакующие упражнения (с которыми у нас нет места, где вы можете заниматься), значительно поможет вам, когда вы находитесь в опасности. Важно научиться отодвигаться, прежде чем произойдет атака. Это позволяет мирно выйти с пути первого удара. После того, как вы избежите удара или захвата, вы сможете лучше взять под свой контроль, поражая или контролируя своего противника с помощью различного оружия, которое вы встроили или вышли на сцену.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *